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[家庭生活探讨] 浑身乏力嗜睡的原因是什么?这些维生素和微量元素了吃少!

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M6884 发表于 2019-12-2 13:11:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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浑身乏力嗜睡的原因是什么?这些维生素和微量元素了吃少!


    现在总是听到身边的一些朋友抱怨说,经常感觉疲惫乏力,打哈欠和嗜睡,明明才三四十岁,不论是身体还是心理,感觉提前进入了“老年人状态”,就算去医院做了检查也没啥大问题。但是我们的身体真的没有一点问题吗?我只想说NO!如果身体缺乏微量元素和维生素也会导致疲惫无力的,所以今天就和大家来看一下浑身乏力嗜睡的原因,看看哪些营养素需要补一补!
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    1、缺铁:如果身体缺铁,血液输氧能力会减弱,组织器官就会处于缺氧状态。所以缺铁会导致我们无精打采、嗜睡和乏力!
    2、缺碘:缺碘会使我们的新陈代谢和微循环下降,代谢减慢,人就会显得懒散和无精打采了。
    3、缺维生素D:这是联合专业睡眠协会的专家指出的,白天嗜睡和鸡肌肉骨骼疼痛都可能是维生素D摄入不足导致!
    4、缺维生素B1和叶酸:该类维生素和叶酸的摄入不足,在初期也会表现出乏力、沮丧、肌肉无力、食欲差等症状。
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    关于浑身乏力嗜睡的原因,以上几大营养素就是主要元凶,我们可以选择多吃一些富含上面维生素和微量元素的食物,同时如果觉得老是嗜睡没精神,可以通过复合维生素矿物质片有针对性的补一补,因为单纯的通过饮食是很难面面俱到的,所以我现在就常备着善存的多维片,上面几大主要营养素——铁、碘、VD、VB和叶酸都包含,除此之外,还有其它十来种人体必需的营养素,每天用来作为膳食的补充,也有利于抵抗力的增强,是养身体的法宝!
    浑身乏力嗜睡的原因是什么?如果不是相关疾病,那么就是你的身体需要补充能量啦!补充这些微量元素和维生素都可以让你满血复活哦!

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