小鱼社区   妈咪宝宝   便秘应该这样做!轻松排宿便~
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济宁附中

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说到便秘大学生可能都会有!饮食不规律,有一顿没一顿的,自然就便秘了!恰巧我就是其中之一!想拉拉不出来,挤在那块难受呀,想想都觉得不行~
   之前用过开塞露,我不说大家也知道是什么结果了!后来还是朋友推荐我用了一款畅拉水果酵素才好的,还是给大家叨咕点有用的吧~ 我脚得便秘不是一日形成的,也不能一日就治好。需要慢慢来~
生活习惯
    早睡早起,坚持锻炼……这些场面话就不用我说了吧!还有一点:早起后蹲着大口喝一大杯温水,会有点想那个的赶脚~
饮食习惯
   正常饮食之外,可以喝点畅拉酵素,多吃点香蕉!吃香蕉也可以有仪式感哈哈~
  一根香蕉+一包酸奶+水  榨汁   两个百香果+一瓶养乐多+水  榨汁
酵素辅助
    酵素是人身体内的一种酶,能促进肠胃蠕动,所以它能帮助排便便!我喝的是畅拉水果酵素,柠檬味,酸酸甜甜刚刚好~排便很顺畅
    一盒有10包,单独包装!早起后饭前来一杯,先放温水再放酵素,摇匀后要快些喝光哈,不然变稠了口味就变了呢!
     如果你也是便秘患者,坚持下来,这个酵素真的管用,一定要坚持,我相信我的办法可以帮助到你哒~






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