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[车主心得] 老司机告诉你假期开长途,一路不累的秘诀!

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天天开车 发表于 2018-10-6 21:41:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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国庆小长假,马上就要结束了,过完这个假期,基本宣布2018再无假期了...
最近大家的打招呼方式变成了
“你几号上班?”
不管旅行还是回家,“开车”是大家经常选择的出行方式
可是长时间开车其实也不是那么容易的
有时开车超过4小时更是感同身受:
全身酸痛,如坐针毡。




可是开长途车之后,
驾驶者之所以感觉身体出现各种不适,
很多是因为驾驶姿势不当引起。
一些不良的驾驶习惯往往会加剧驾驶疲劳感。
正确的开车姿势很重要!
轻松驾驶,从杜绝以下行为开始




一、坐得太靠前




经常听到有些车主抱怨开车太累,其实,这与出发前误以为自己已调整到最合理的坐姿密切相关。最常见的误区就是坐得过分靠前。
对于那些身材娇小的女生来说,她们最容易将座椅调整得过分靠前,认为这样踩油门、刹车踏板时会更方便,但腿部长时间处于弯曲的状态下,酸痛感也会大大增加。如果采取了错误坐姿,会对下背部、臀部及脊椎造成永久性伤害。一旦发生意外,错误的坐姿更会因为安全气囊的瞬间弹出而伤及到自身。
正确的驾驶坐姿应该是座椅的靠背呈23度后倾角,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上,座垫呈7度(不要高于10度)向前翘起,臀部置于座垫和靠背的夹角中。
二、身体前倾过度




驾驶者目视前方、分析路况过程中,身体会处于向前微倾状态。从物理学和生理学角度来讲,这个姿势对颈椎负荷最大,时间一长,或将加大患颈椎病机率。
交巡警提醒大家,要时刻提醒自己保持背部挺直,还要采取相关的缓解手段减轻疲劳感。比如,可以双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。重复做5次。这样可以伸展脊柱各节段,使长时间坐在车内的不良姿势得以纠正,有效预防腰椎间盘突出症。
三、握方向盘太紧




很多新手上路都会比较谨慎,通常会握紧方向盘,但有些人却因为紧张,握方向盘过紧,这样做,只会导致手部肌肉僵硬,产生不必要的疲劳感。
一旦感到手臂有僵硬的感觉,可以双手放在方向盘上,掌心向下,轻轻下压,以拉抻小臂及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。这样,可以起到伸展手指、手腕关节的作用。若感到疲劳,可停车做些舒展运动。
四、颈肩过分僵硬




由于开车需要注意力和精神高度集中,对于有些新手来说,易致动作过分紧张、僵硬,在驾驶过程中,颈肩部始终维持同一姿势。时间长了,会导致颈椎错位,压迫神经,引发头部、肩膀、上肢等部位疼痛。
当感到颈肩部不适,建议将座椅调节到一个适合自己的位置,不用伸头就能看清楚前方情况。平常可加强颈肩部位的锻炼,如低头、头部后仰,左右慢慢转动等。
五、眼睛盯紧前车




开车的时候,不少司机都容易精神紧张。事实上,眼睛只盯着前车,也是导致疲累的一个主要原因。新手们由于经验不足,总会紧张地盯着前车的一举一动。
老手们会把眼光放得远些,眼睛看到前车乃至前面更远位置的景物,而且不会紧盯前方某一个点,否则,增加了疲劳感之余,也会影响自己的观察判断。




大家一定不要疲劳驾驶哦!
要在感觉疲劳之前就到休息站缓解
在漫漫路程中,副驾也是很重要的
除了可以帮着换班开车,
还可以和驾驶员配合对道路情况加以提醒
安全出行 安全回家。
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